... ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining. Atmung und Bewegung werden dabei harmonisch in Einklang gebracht. In einer ruhigen Atmosphäre trainieren wir Körper und Geist. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Pilates ist ein effektives Figurtraining und sorgt für eine perfekte Haltung. Trainiert wird in Socken oder barfuß. Bitte mitbringen: Getränk, Handtuch und evtl. ein kleines Kissen für den Nacken. Keinerlei Vorkenntnisse erforderlich! Auch für Männer geeignet!